Yoga Nidra
Momenteel worden er geen lessen gegeven.
Volg mijn socials en/of meld je aan voor mijn nieuwsbrief om op de hoogte te worden gehouden.
Yoga Nidra
is een effectieve techniek voor een diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om in een korte tijd lichamelijk, mentaal en emotioneel compleet te ontspannen. Yoga Nidra is een oude yoga vorm waarbij je lichaam in een soort slaaptoestand verkeert, maar je slaapt niet, je bent juist helder, wakker en alert.
Door de diepe ontspanning en heling die er plaatsvindt tijdens Yoga Nidra kan een half uur Yoga Nidra aanvoelen als 2 uur slaap.
Yoga Nidra is voor iedereen geschikt:
Als je in staat bent om in Savasana
(op je rug) te liggen kun je Yoga Nidra beoefenen, hoe fijn is dat!
Enkele effecten van Yoga Nidra:
- Meer rust en kalmte
- Verbeterde concentratie
- Makkelijker contact met je intuïtie
- Verbetering van je slaap
- Inhalen van slaap
- Vermindering van angst en stress
- Vermindering van pijnklachten
Het enige wat je hoeft te doen is ontspannen liggen en luisteren naar mijn stem.
Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap.
De staat waarin jij je meest pure zelf
vindt en waar dingen losgelaten en geheeld mogen worden.
Speciaal voor jou: Een korte Yoga Nidra ontspanningsaudio:
Ik wil je uitnodigen om een Yoga Nidra sessie te doen om zo je zenuwstelsel tot rust te laten komen en even alles los te kunnen laten.
Hiervoor heb ik een fijne korte, basic Yoga Nidra audio voor je opgenomen.
Duur: 14 minuten
Zeg je huisgenoten dat je de komende minuten niet gestoord wilt worden.
Ga lekker liggen op je yoga matje of bed, leg lekker een dekentje over je heen en ga de komende minuten ontspannen met deze Yoga Nidra:
Blijf op de hoogte van het actuele rooster en nieuws via de nieuwsbrief.
Aanmelden Yoga nieuwsbrief:
Bedankt voor uw aanmelding.
Oeps, bij het versturen van uw bericht is een fout opgetreden.
Probeer het later opnieuw.
Probeer het later opnieuw.