Vinyasa Flow Yoga
Momenteel worden er geen lessen gegeven.
Volg mijn socials en/of meld je aan voor mijn nieuwsbrief om op de hoogte te worden gehouden.
Vinyasa Flow Yoga , een Yang Yoga vorm, is een krachtige yoga vorm, waarbij 'aarden', zonnegroeten en een serie van elkaar opvolgende houdingen elkaar opvolgen.
De houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de (Ujjuyi-)adem, wat de houdingen ondersteunt en je helpt je om in een actieve meditatie te komen.
Bij Vinyasa Flow Yoga worden de houdingen aangehouden voor zo'n 5 ademhalingen, waardoor dat het een pittige les wordt waarbij je werkt aan spieropbouw en spiercontrole, maar ook aan het verlengen van de spieren
Tegelijkertijd is het een cardio training, door de rust tussen de houdingen.
Tijdens de les word je geleerd zo volledig mogelijk met je aandacht aanwezig te zijn bij de bewegingen voor een beter evenwicht tussen in- en ontspanning.
De volgorde van de serie wisselt iedere les.
De les wordt afgesloten met een welverdiende eindontspanning om alle asana's (houdingen) te laten integreren in je lichaam en je lichaam weer volledig te laten ontspannen.
Doordat je hiervoor fysiek actief bezig bent geweest, ben je in staat je helemaal over te geven.
Vinyasa Yoga is voor iedereen. De ene houding is gemakkelijker dan de andere, maar je bepaalt zelf waar jouw grens ligt.
Je hoeft dus (nog) niet lenig of krachtig te zijn. Daar ga je aan werken en na verloop van tijd, zal je merken dat je krachtiger en leniger wordt en beter in je vel komt te zitten zowel fysiek als mentaal.
“Practice Practice....and all is coming.”
Kom het ervaren, je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
Zie ik je binnenkort op de yogamat? Je bent van harte welkom!
Namasté!