Easy (Hatha)Yoga
Momenteel worden er geen Easy Hatha Yoga lessen gegeven.
Schijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te worden gehouden nieuws over de lessen en workshops.
Easy Yoga zoekt de balans op tussen Yin en Yang, door het doen van Asana’s (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie.
Easy Yoga bestaat voornamelijk uit losstaande houdingen die een duidelijk begin en eind hebben. Dit maakt Easy Yoga voor iedereen erg geschikt.
In de houdingen werk je op een rustige manier aan kracht en souplesse in alle delen van je lichaam. Tegelijkertijd werk je aan de verbindingen tussen lichaam en geest.
Easy Yoga heeft een rustige karakter, waardoor iedereen goed mee kan doen.
De lessen volgen meestal een vaste volgorde en bevatten de belangrijkste yoga-elementen.
Over het algemeen zal de opbouw van de les er zo uitzien:
- Ademhalingsoefening
- Korte meditatie
- Rustige zonnegroet
- Fysieke houdingen, welke het lichaam soepeler en sterker maken.
- Welverdiende eindontspanning
Easy Yoga is voor iedereen. De ene houding is gemakkelijker dan de andere, maar je krijgt altijd opties aangereikt om de houding voor jou aan te passen.
Je hoeft dus (nog) niet lenig of krachtig te zijn. Daar ga je aan werken en na verloop van tijd, zal je merken dat je krachtiger en leniger wordt en beter in je vel komt te zitten zowel fysiek als mentaal.
“Practice Practice....and all is coming.”
Kom het ervaren, je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
Zie ik je binnenkort op de yogamat? Je bent van harte welkom!
Namasté