Wist je dat magnesium een essentieel mineraal is voor ons lichaam?
Het is de grootste regelaar in ons lichaam.
Magnesiumtekort symptomen en/of oorzaken:
Pijnlijke spieren -
Magnesium speelt een belangrijke rol bij het voorkomen en herstellen van pijnlijke spieren. Het is een natuurlijke hulp bij ontspanning en houdt je spieren soepel. Magnesium voorkomt spierpijn en zorgt voor een sneller herstel na inspanning en bij blessures. Magnesium werkt zowel preventief als curatief
Spierkramp -Kramp kan o.a. veroorzaakt worden door een magnesiumtekort. De spieren hebben dan een acuut tekort aan magnesium. Extra magnesium kan helpen om kramp te voorkomen en verhelpen.
Lusteloosheid of vermoeidheid -
Een magnesiumtekort kan zorgen voor lusteloosheid- of vermoeidheidsklachten. Naast beweging en ontspanning is magnesium onmisbaar voor het aanmaken van energie.
Depressiviteit - Een depressie kan het gevolg zijn van een magnesiumtekort. Het nemen van extra magnesium kan dus bijdragen aan het verminderen van een depressie.
Hoofdpijn of migraine -
Een magnesiumtekort kan verschillende vormen van hoofdpijn veroorzaken. Extra magnesium kan daarom helpen om deze klachten te verminderen.
Slapeloosheid - Magnesium is een ontspannings-mineraal en nauw betrokken bij de aanmaak van het waak- en slaaphormoon melatonine. Het zorgt voor een goed slaap-/waakritme en ontspanning die nodig is om lekker te slapen en je lichaam te laten herstellen in de nacht.
Hartritmestoornissen/ Hoge bloeddruk -
Uit onderzoek is gebleken dat mensen met voldoende magnesium minder kans hebben op het ontstaan van hart- en vaatziekten. Voldoende magnesium is van vitaal belang voor ons hart ( wat natuurlijk een spier is).
Hyperactiviteit en slechte concentratie -
Extra magnesium draagt bij aan meer ontspanning, meer concentratievermogen, een beter geheugen en helpt tegen
hyperactiviteit en slechte concentratie. er wordt zelfs gedacht dat een tekort aan magnesium gelinkt wordt aan dementie.
Stress - Een magnesiumtekort leidt tot stress en stress is een magnesiumrover, met als gevolg nog meer stress. Bij stress is de kans dus zeer groot dat je een magnesium tekort hebt en kom je al gauw in een negatieve spiraal terecht. Stress-> magnesiumtekort ->daardoor meer stress -> nog meer magnesiumtekort -> etc.
Ruwe huid met jeuk en schilfers - Magnesium is een natuurlijke ondersteuner bij het behouden en herstellen van een normale huidfunctie. Een tekort kan dus vervelende huidproblemen veroorzaken.
Medicatiegebruik -
Veel medicijnen zijn magnesiumrovers en dit kan vervelende complicaties geven. Extra magnesium, opgenomen via de huid, kan deze bijwerkingen aanzienlijk verminderen.
Sporters - Het lichaam heeft magnesium onder andere nodig voor de aanmaak van ATP. ATP is een stofje dat verantwoordelijk is voor onze energiehuishouding. Bewegen en zeker sporten kost veel energie en daarom speelt tijdens het sporten magnesium een belangrijke rol. Voldoende magnesium vermindert bovendien de kans op kramp en houdt spieren en gewrichten ook na inspanning soepel.
Sporters verliezen nog eens extra magnesium door het zweten. Het is dan ook klinisch vastgesteld dat de magnesiumbehoefte bij sporters hoger ligt. Sporters hebben daarom vaker symptomen die wijzen op een magnesiumtekort.
Zwangerschap -
Tijdens de zwangerschap is de magnesiumbehoefte 20 tot 40% hoger dan normaal. Extra magnesium helpt bij typische zwangerschapskwaaltjes als harde buiken, krampen, verhoogde bloeddruk en restless legs.
Overgang - Magnesium speelt een sleutelrol bij de energiestofwisseling, de botopbouw en de aanmaak van hormonen. Hierdoor kan het bijdragen aan het verminderen van overgangsverschijnselen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen, slapeloosheid en lusteloosheid. Magnesium ook preventief bij andere veelvoorkomende klachten die optreden na de overgang zoals osteoporose.
Maar ook:
Een laag libido
Lage vitamine D status
Koude handen en voeten
Magnesium massage:
Door te masseren met zuivere magnesium-gel wordt de magnesium goed opgenomen door de huid; je grootste orgaan. Magnesium wordt door de huid veel beter opgenomen dan door magnesium oraal in te nemen (60-70% wordt dan niet benut).
Bij een magnesium behandeling masseer ik eerst kort je rug, benen en voeten zodat de magnesium daar al goed zijn werk kan doen. Vervolgens vraag ik je om te draaien en masseer ik de voorzijde van je lichaam in met magnesium olie ( buik alleen als jij dat wilt). Vervolgens mag je weer omdraaien en krijg je nog een heerlijke massage van de achterzijde van je lichaam.
De magnesium massage behandeing is ook mogelijk op locatie.
Duur van de Magnesium massage behandeling:
30 minuten (deelbehandeling bijv. rug/ nek)
45 minuten (deelbehandeling bijv. rug/nek/benen)
60 minuten
90 minuten
Magnesium massage PLUS:
Bij een magnesium massage PLUS, voegen we aan de magnesium behandeling een magnesium pakking
toe voor een nóg grotere
Magnesium Boost!
Bij een magnesium pakking wordt het lichaam of lichaamsdeel gemasseerd met magnesium-gel, ingepakt in folie en lekker warm gehouden door de infraroodlamp en lekkere warme dekens.
Infrarood warmte dringt diep door in het lichaam en verwarmt het lichaam van binnenuit. Hierdoor verwijden de bloedvaten, openen de poriën en bevorderen daardoor de opname van de magnesium.
De magnesium massage PLUS is helaas niet mogelijk op locatie.
Duur van de Magnesium massage PLUS behandeling inclusief massage:
vanaf
45 minuten (pakking + deelmassage)
60 minuten (pakking + deelmassage)
90 minuten (pakking + volledige massage)
Ik maak gebruik van Zechsallsport® gel; pure magnesium power, mét OptiMSM
Let op!
• Door de zouten prikt de magnesium in wondjes. Dus als je ergens een wondje hebt geef het dan aan, dan werk ik daar om heen.
• Zorg daarom ook dat je je niet op de dag zelf of de dag voor de massage geschoren hebt.
Algehele Contra-indicaties (geen massage mogelijk):
• Algemene infectieziekten, oa verkoudheid, griep, keelontsteking, COVID. Het lichaam is dan al hard aan het werk.
• Koorts
• Trombose
• Ongecontroleerde hoge bloeddruk
• Kanker
• Bij en na chemotherapie, Na één jaar kan je gemasseerd worden, maar geef het wel aan dat je chemo gehad hebt.
• Extreme vermoeidheid/ uitputting. De massageprikkels worden dan slecht verwerkt.
• Tijdens het eerste trimester van je zwangerschap, daarna kun je een zwangerschapsmassage ondergaan.
• Een magnesium pakking in combinatie met Infrarood is helaas ook niet geschikt voor mensen met een pacemaker, een pakking zónder infrarood is wel mogelijk.
Plaatselijke contra-indicaties (massage wel mogelijk maar niet in dit gebied):
• Spataderen
• Hernia
• Ontstekingen
• Vaatziekten
• Beschadigde, open huid
• Na een operatie (6 weken wachten).
• Besmettelijke huidaandoeningen (oa. Steenpuisten)
Bij twijfel raad ik je aan om eerst te overleggen met jouw behandelend (huis)arts of (fysio)therapeut of je gemasseerd mag worden.
Voor de Magnesium massage en Magnesium massage PLUS komt er een toeslag bovenop de prijs van een normale massage.